Alle Episoden

Nach dem Nachtdienst noch zum Training oder lieber davor? In dieser Episode sprechen Lena und ich über unsere Erfahrungen, wie wir trotz Schichtdienst Performance orientiert trainieren und so unsere körperlichen Erfolg bekommen. Du bekommst in dieser Episode Tipps an die Hand, wie es dir gelingt deine Ernährung trotz der vielen Leckerei im Schwesternzimmer zielführend zu meistern und wie wir in der Vergangenheit mit Sprüchen von Kollegen umgegangen sind.
Diese Folge solltest du nicht verpassen, wenn du im Schichtdienst arbeitest, egal ob im Krankenhaus oder in einem Betrieb. Aber auch für jede:n anderen ambitionierten Athleten ist sicherlich der ein oder andere...

Schulterblatt beim Latziehen lösen oder nicht? EAAs im Training oder reicht der Shake danach? Du beschäftigt dich mit vielen Details aber irgendwie bleiben die Erfolge aus?
Durch Social Media herrscht eine Informationsfluss wie noch nie. Viele verlieren sich dabei allerdings ins Detail noch bevor sie die Basics beherrschen. Oftmals sind die Basics vielen bewusst aber setzt du sie auch wirklich kontinuierlich um? Du kannst diese Folge als Selbsttest sehen und dich selbst einmal prüfen. Ich erkläre dir auch welche wenigen Punkte es wirklich ankommt. Denn eins ist klar: wenn du die Basics wirklich umsetzt wirst du Fortschritte erzielen.

Schreibe mir...

"Ach, einen Sportpsychologen brauche ich nicht, so schlimm ist es ja nicht" - weshalb diese Annahme falsch ist und was dir ein Mental Coach / Sportpsycholge bringt erfährst du in dieser Episode. Fabienne macht ihren Master in Sportpsychologie und zusammen sprechen wir über theoretisches Hintergrundwissen und was Sportpsychologie überhaupt ist. Du bekommst Strategien und Tipps zur Anwendung an die Hand und wir erzählen von unseren Erfahrungen. Hör die diese Episode an und erfahre warum es oftmals als Lifestyle Athlet:in aber auch als Wettkampfathlet:in zu empfehlen ist sich den eigenen Gedanken zu widmen.

Wenn du mehr Folgen mit Fabienne wünscht schreib...

"Iss kein Zucker", "Du solltest lieber weniger zum Sport gehen", "Das ist ja nicht gesund" - kennen wir alle diese Sprüche. Aber wer hat denn nun recht. Was ist wirklich Gesund und was nicht? Und wie ist das ganze als Kraftpsortler zu betrachten? Gibt es Unterschiede? Genau darüber spreche ich in dieser Episode.
Viel Spaß beim hören und schreib mir gerne auf IG wie du zu dem Thema stehst und Gesundheit definierst!

In meiner Ausbildung zur Krankenschwester habe ich tatsächlich ausversehen über 17kg abgenommen. Wie es dazu gekommen ist und weshalb sich daraus die Leidenschaft zum Bodybuilding entwickelt hat erzähle ich dir in dieser Episode. Zudem erfährst du was mich zu meiner Version des ganzheitlich, gesunden Bodybuilding gebracht hat.
Wenn du diese Folge bis zum Ende gehört hast wirst du mich besser kennen und meinen ganz persönlichen Weg kennen.
Schreib mir gerne auf Instagram ob dir der persönliche Einblick gefallen hat und teile die Episode in deiner Story!

Deine Andrea

Als Athlet:in versuchen wir stets unser Training und unsere Ernährung zu optimieren um das Maximum raus zu holen. Dabei wird oftmals eben genau diese beiden Aspekte nur betrachtet und vergessen, dass hinter den Plänen ein Mensch und keine Maschine steht. Damit wir die beste Version unser selbst werden können müssen wir uns ganzheitlich betrachten. Nicht nur das Training oder die Ernährung, sondern dies als Teil unser gesamtes Leben und vor allem auch als Teil unserer Gesundheit. Alle Faktoren haben Einfluss darauf wie wir uns entwickeln.
In dieser Episode erfährst du weshalb ich den Podcast gestartet habe und welche Version ich...