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Deine Diät neigt sich dem Ende und du hast jetzt schon Sorge, dass es wie immer zu einem Jojo Effekt kommt? Dann solltest du unbedingt diese Folge hören. Ich gebe dir einen Leitfaden an die Hand, wie du deinen Diäterfolg langfristig halten kannst! Außerdem erfährst du, was du jetzt bereit dafür tun kannst, auch wenn die Diät noch nicht vorbei ist.

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Passend zum letzten Tag und letzten Sonntag im März gibt es einen neuen Quartalsbericht. Wie bin ich in das Jahr gestartet, welche Erfolge konnte ich verzeichnen und welche Herausforderungen musste ich mich stellen? Eine persönliche Episode, die dazu einlädt, deine eigenen ersten drei Monate zu reflektieren.

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Um erfolgreich zu sein, benötigt es kein gutes Ziel, sondern gute Gewohnheiten, denn diese sind der Schlüssel zum Erfolg. Warum das so ist, erkläre ich dir in dieser Episode. Außerdem bekommst du Tipps an die Hand, wie du das ganze umsetzen kannst!

Schreibe mir eine Nachricht auf IG welche Gewohnheit du implementieren willst.

Wie schafft man es, ein erfolgreicher Coach und Influencer zu sein, ohne dabei seinen eigenen Athleten Daseins auf die Strecke zu lassen? Welche Hürden gab es die letzten Jahre und welche mentalen Struggles lassen einen Daniel Kubik nachts nicht schlafen?
Genau darum geht es in dieser Episode. Daniel gibt dir einen Einblick in seinen Alltag und wie er es schafft, alles zu meistern.

Teil die Folge in deiner Story, wenn dir die Folge gefallen hat und du mehr von Daniel erfahren willst!

Welche Athletin möchte ich sein? Wie möchte ich mich verhalten und wie viel Zeit soll Training und Ernährung einnehmen? Diese und andere Fragen hat Linda sich gestellt und erzählt dir in dieser Episode, welche Entscheidungen sie getroffen hat und welchen Weg sie nach den Wettkämpfen eingeschlagen hat.
Freue dich auf eine weitere Episode mit Linda und teile sie gerne in deiner Story, um mehr Folgen mit Linda zu bekommen!

Du kennst sicherlich die Phasen, an denen du nicht weiß was wirklich los ist, an denen du dich etwas lost fühlst und auch gar nicht so recht weiß warum. Für die meisten ist diese Phase eine sehr negative und schwierige Phase. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich in so einer Phase absolut ruhig und gelassen bleiben kann.
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In dieser Episode beantworten wir eure Fragen zum Thema Blutabnahme und richtige Ernährung für einen gesunden Zyklus. Höre gerne den ersten Teil von letzter Woche bevor du hier rein schaltest.

Viel Spaß beim Hören!

Welche Lebensmittel solltest du essen, um deinen Zyklus zu unterstützen und welche besser nicht? Was steckt hinter dem Seed Cycling und wie genau funktioniert dies?Genau diese Fragen beantwortet Mia uns in diesem ersten Teil!
Freut euch auf nächste Woche und den zweiten Teil!

Viel Spaß beim Hören!

In dieser Episode hatte ich die liebe Anni zu Gast. Sie erzählt uns, was das Geheimnis ist, um eine gemeinsame Prep mit dem Partner und die gleichzeitige Gym Eröffnung erfolgreich zu meistern. Außerdem beantwortet sie eure Fragen, wie z.B. weshalb sie dieses Jahr das dritte Mal in Folge startet.
Es erwartet euch eine inspirierende und motivierende Folge! Wenn euch die Folge gefallen hat, teilt sie gerne in euren Social Media Kanälen!

Viel Spaß beim Hören!

In dieser Episode beantworte ich eure am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Diät und gebe Einblicke in meine Entscheidungen bei meinen Athleten. Selbst wenn du gerade im Aufbau bist, lohnt es sich reinzuhören, da ich Tipps gebe, wie du damit umgehen kannst, dass gerade viele auf Diät sind!

Viel Spaß beim Hören!