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In diesem Podcast erfährst du, wie du typische Symptome während einer Diät erkennst und effektiv damit umgehst. Von Heißhungerattacken über Müdigkeit bis hin zu Stimmungsschwankungen – dich erwarten praktische Tipps um deine Diät erfolgreich zu gestalten. Lerne, wie du deinen Körper richtig unterstützt, um langfristige Ergebnisse zu erzielen, ohne dein Wohlbefinden zu beeinträchtigen. Perfekt für alle, die ihre Diät optimieren und sich dabei möglichst gut fühlen möchten!

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Kennst du die Tage, an denen du dir wünschst, dass der Tag 36 statt 24 Stunden hätte? Wenn sich dieses Gefühl durch die ganze Woche zieht und du dich sonntags ausgelaugt fühlst, obwohl du das Gefühl hast, nichts geschafft zu haben? In dieser Episode geht es darum, wie du genau dieses Gefühl loswirst.

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Fragst du dich, warum du im Gym oder bei deiner Form nicht die gewünschten Fortschritte machst? In dieser Folge erfährst du 10 effektive Tipps, mit denen du ohne großen Zeitaufwand spürbare Erfolge erzielen kannst. Es geht nicht darum, mehr Zeit zu investieren, sondern deine Zeit gezielt und effizient zu nutzen. Diese 10 Strategien helfen dir, die Grundlagen von Ernährung, Training und Stressmanagement zu optimieren, damit du dein volles Potenzial ausschöpfen und deinen Fortschritt deutlich steigern kannst.

Hören lohnt sich!

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"Andrea, diese Prep fühlt sich so leicht an wie bisher keine." – Diese Aussage von Maria war Grund genug, sie zum Podcast einzuladen. Wie Maria ihr Mindset geschiftet hat und welche Tools sie nicht nur für sich, sondern auch für ihre Athletinnen anwendet, erfährst du in dieser Episode!

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Das erste halbe Jahr ist um, vielmehr aber auch Q2: Was ist in den letzten drei Monaten bei mir passiert? In dieser Episode erwarten dich viele persönliche Einblicke und Erkenntnisse aus meinem Alltag der letzten drei Monate.

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"Ach, irgendwie haben wir doch alle ein Problem mit dem Essen und unserem Körper." - Wie oft hat man das schon spaßeshalber gehört oder selbst gesagt? Doch wie sieht es wirklich aus? Fabienne hat genau über dieses Thema ihre Masterarbeit geschrieben und eine Studie mit 400 Teilnehmer durchgeführt. Sei gespannt auf die Ergebnisse dieser Studie und freue dich auf eine tolle Folge!

Wie gelingt es dir, endlich aus dem Teufelskreis der Binge Anfälle zu kommen und Kontrolle in deinem Essverhalten zu erlangen? Genau darum geht es in dieser Episode. Denn häufig wissen wir, was das Ziel ist und was zu tun ist, aber bei der Umsetzung im Alltag scheitert es dann. Ich gebe dir kleine Schritte mit an die Hand, um genau dies zu ändern!

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Wie solltest du deinen Aufbau gestalten und wo können dich Herausforderungen erwarten? Genau das erfährst du in dieser Episode.
Falls du Unterstützung bei deinem Aufbau benötigst, bewahre dich gerne für deinen Coachingplatz.
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