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In dieser Folge sprechen wir über den Drang, immer mehr zu trainieren – und warum das oft der falsche Weg ist. Viele glauben, dass mehr Training automatisch zu besseren Ergebnissen führt. Doch nicht selten ist das Gegenteil der Fall: Übertraining, Erschöpfung und ein Lebensstil, der einfach nicht ins Gleichgewicht kommt. Wir zeigen dir, warum weniger oft mehr ist, wie du erkennst, wann genug wirklich genug ist, und warum es manchmal besser ist, sich einzugestehen, dass es gerade nicht passt. Hör rein und finde heraus, wie du smarter, nicht härter trainierst – für echte Fortschritte und ein gesundes Leben.

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Was ist in 6 Monaten Coaching möglich? Nicht nur auf der Waage hat sich bei Anni einiges verändert! In dieser Episode erfährst du, welche Erfolge und Fortschritte sie in den letzten sechs Monaten erzielt hat.

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In dieser Episode spreche ich über das Gefühl der Überforderung, wenn man sich zwischen einem gesunden Fitness-Lifestyle und dem Wunsch, soziale Events unbeschwert zu genießen, hin- und hergerissen fühlt. Viele wissen nicht mehr, wie sie sich auf Feiern verhalten sollen – zwischen Disziplin und dem Bedürfnis nach Spaß. Ich teile meine Gedanken dazu, wie man sich in dieser neuen Lebensphase zurechtfinden kann, ohne sich ständig falsch zu fühlen.

In diesem Podcast erfährst du, wie du typische Symptome während einer Diät erkennst und effektiv damit umgehst. Von Heißhungerattacken über Müdigkeit bis hin zu Stimmungsschwankungen – dich erwarten praktische Tipps um deine Diät erfolgreich zu gestalten. Lerne, wie du deinen Körper richtig unterstützt, um langfristige Ergebnisse zu erzielen, ohne dein Wohlbefinden zu beeinträchtigen. Perfekt für alle, die ihre Diät optimieren und sich dabei möglichst gut fühlen möchten!

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Kennst du die Tage, an denen du dir wünschst, dass der Tag 36 statt 24 Stunden hätte? Wenn sich dieses Gefühl durch die ganze Woche zieht und du dich sonntags ausgelaugt fühlst, obwohl du das Gefühl hast, nichts geschafft zu haben? In dieser Episode geht es darum, wie du genau dieses Gefühl loswirst.

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Fragst du dich, warum du im Gym oder bei deiner Form nicht die gewünschten Fortschritte machst? In dieser Folge erfährst du 10 effektive Tipps, mit denen du ohne großen Zeitaufwand spürbare Erfolge erzielen kannst. Es geht nicht darum, mehr Zeit zu investieren, sondern deine Zeit gezielt und effizient zu nutzen. Diese 10 Strategien helfen dir, die Grundlagen von Ernährung, Training und Stressmanagement zu optimieren, damit du dein volles Potenzial ausschöpfen und deinen Fortschritt deutlich steigern kannst.

Hören lohnt sich!

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"Andrea, diese Prep fühlt sich so leicht an wie bisher keine." – Diese Aussage von Maria war Grund genug, sie zum Podcast einzuladen. Wie Maria ihr Mindset geschiftet hat und welche Tools sie nicht nur für sich, sondern auch für ihre Athletinnen anwendet, erfährst du in dieser Episode!

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Das erste halbe Jahr ist um, vielmehr aber auch Q2: Was ist in den letzten drei Monaten bei mir passiert? In dieser Episode erwarten dich viele persönliche Einblicke und Erkenntnisse aus meinem Alltag der letzten drei Monate.

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