Endlich Schluss mit Essattacken - die besten 5 Tipps // #29

Shownotes

Du hast regelmäßig Heißhungerattacken oder Essanfäle? Du isst mehr als du willst und fühlst dich danach schuldig und wie ein Versager:in? Schluss damit! In dieser Epiose bekommst du fünf Tipps an die Hand, die dir dabei helfen davon loszukommen. Es mag vielleicht simpel klingen, einfach wird der Weg aber nicht werden. Das wichtigste ist aber, dass er machbar ist! Wenn Ich und viele anderen meiner Athleten es geschafft haben, warum solltest du es nicht schaffen?

Lass gerne eine 5 Sterne Bewertung da und bitte schreibe mir was du aus dieser Folge mitgenommen hast!

Time Taps:

• 00:00:00 Introduction
• 00:04:00 Sei nicht auf Diät wenn du mit regelmäßigen Fressattacken zu tun hast!
• 00:07:00 Hab eine Struktur in deinem Essverhalten!
• 00:13:00 Achte auf eine saubere Ernährung!
• 00:20:00 Arbeite an deinem Stress Management!
• 00:23:00 Trainiere dein Mindset!

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