10 Tipps für deinen Wohlfühl-Urlaub ohne Zunahme! // #24

Shownotes

Dein Urlaub steht kurz vor der Tür und du hast Angst, dass du deine bisherigen Diäterfolge zunichte machen wirst? In dieser Episode gebe ich dir 10 Tipps an die Hand, damit das nicht passiert und du trotzdem den Urlaub genießen kannst! Auch für das Szenario des Aufbaus kannst du die Tipps anwenden, um sicherzustellen, dass du auf ausreichend Kcal kommst!

Hör unbedingt rein und genieße deinen Urlaub! Wenn du endlich mit deiner Traumfigur selbstbewusst am Strand liegen möchtest, dann melde dich über IG bei mir, damit ich dir helfen kann! Bitte lass gerne eine Bewertung da und teile die Episode in deiner Story!

Time Taps:

• 00:00:00 Introduction
• 00:02:00 Treffe vor deinem Urlaub die Entscheidung wie du dich im Urlaub verhalten willst!
• 00:04:30 So kann dir dein Proteinpulver im Urlaub behilflich sein!
• 00:06:30 Behalte deine Mahlzeiten Frequenz im Urlaub bei!
• 00:13:30 Führe im Urlaub genug Flüssigkeit zu dir zu!
• 00:15:30 Behalte deine Grundregeln von Zuhause mit!
• 00:20:00 Hab Spaß im Training!
• 00:24:00 Bleib auch im Urlaub aktiv!
• 00:27:30 Behalte die Balance bei!

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