So gelingt dir maximaler Muskelaufbau - das sagt die Wissenschaft dazu! Gastepisode mit Michel Kühn //#15

Shownotes

In dieser Episode dreht sich alles darum, wie wir es schaffen, viel und effektiv Muskulatur aufzubauen. Du erfährst, wie genau der Muskelaufbau funktioniert und welche Rolle das Training und die Proteinzufuhr dabei spielen. Michel gibt uns Einblicke in seine tägliche Arbeit, die Forschung und den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse. Welche Rolle spielt die Genetik und das Geschlecht dabei und ist es möglich, in der Diät wirklich Muskulatur aufzubauen? U.a. beantworten wir genau diese Fragen! Du bekommst wie immer nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, sondern auch Tipps, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um so dein Ziel schneller zu erreichen.

Wir freuen uns, wenn du an der Folge teilst und eine Bewertung da lässt!

Time Taps:

• 00:00:00 Introduction
• 00:05:30 Womit beschäftigt sich Michel genau auf der Arbeit?
• 00:13:00 Ist es möglich spezifisch Einfluss zu haben an welcher Stelle der Muskel mehr wachsen soll?
• 00:23:00 Ist Muskelaufbau in der Diät möglich?
• 00:37:30 Hat die Genetik einen großen Einfluss auf Muskelaufbau?
• 00:48:00 Wie sehr unterscheidet sich der Muskelaufbau zwischen Mann und Frau?
• 00:58:00 So stellt sich Michel die Zukunft der Wissenschaft vor!

Michels Account https://www.instagram.com/muscle_strength_performance/

Grafik Signalwege Hypertrophie https://www.google.com/search?q=muscle+hypertrophy+signalling+pathways+exercise+drugs&client=ms-android-vf-de-rvc3&source=android-browser&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwi8o_bO86b_AhWN_7sIHZwJBigQ_AUoAXoECAEQAQ&biw=384&bih=653&dpr=2.81#imgrc=dFVt8QBXynXShM

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