Warum es nicht normal ist, PMS zu haben! - weiblicher Zyklus und Training mit Jenny Gutwald//#11

Shownotes

Time Taps:

• 00:00:00 Introduction
• 00:03:30 Wie funktioniert der Menstruation Zyklus?
• 00:09:30 Wofür sorgen Östrogen und Progesteron im Körper?
• 00:16:30 Aus diesen Gründen ist es wichtig einen regelmäßigen Zyklus zu haben!
• 00:25:30 Ist die Schilddrüse für das Ausfallen des Menstruation Zykluses bei einer Diät verantwortlich?
• 00:49:30 Führt ein unregelmäßiger Zyklus zu einem Verlust an Knochendichte?
• 00:56:30 Sollte man das Training an den Menstruation Zyklus anpassen und welchen Einfluss hat der Zyklus auf das Training?
• 01:16:30 So sorgst du durch eine gute Ernährung für einen regelmäßigen gesunden Zyklus!
• 01:35:00 Das empfehlen wir dir wenn du keine Periode haben solltest!

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Was bedeutet PMDD? = Premenstrual Dysphoric Disorder